Entraînement

TRIANGLES DE PASSES AVEC BALLON (12 MIN)

Monter progressivement en température avec le ballon : passes, appuis, communication, avant les exercices du corps de séance.

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4 min de passes simples, 4 min de passes avec déplacement, 4 min en une touche. Plusieurs triangles de 8 à 10 m de côté.

DÉROULÉ

1. Chaque triangle a un joueur sur chaque plot et un joueur en attente. Passe à un partenaire, puis suivre sa passe en prenant la place.
2. Après 4 min, ajouter un déplacement avant la passe : appel vers la balle puis réception orientée.
3. Après 8 min, jouer en une touche, passe rapide et suivre.
4. Terminer par une accélération de 15 m.

CONSIGNES DU COACH

• Se placer pour recevoir de profil, pas de face.
• Passes tendues au pied d'appui du partenaire.
• Parler : nom du partenaire avant la passe.

PLUS FACILE

• Un seul joueur par plot, passe en deux touches.
• Triangles de 6 m.

PLUS DUR

• Ajouter un second ballon par triangle.
• Obliger à changer de pied de réception à chaque passe.

ERREURS FRÉQUENTES

• Passes molles qui arrivent trop tard.
• Rester statique après la passe.

MATÉRIEL

• 1 ballon par triangle
• 3 plots par triangle

Sources : KNVB (fédération néerlandaise), contenu d'une séance : échauffement, formes de football, jeu ; KNVB, préparer une séance.

Thème : Échauffement et prévention.