Entraînement

VAGUES DE TRANSITION 7 CONTRE 7 AVEC BALLON DE REMPLACEMENT

Enchaîner des phases courtes à haute intensité en changeant de rôle à chaque vague, avec un ballon de secours pour garder le rythme.

équipe Aéquipe Bjokergardienpassecourseconduitetir

6 vagues de 2 min, 1 min de pause. Terrain de 60 x 45 m.

DÉROULÉ

1. Deux équipes de 7 plus deux gardiens. Dès qu'un ballon sort, le coach en remet un autre en jeu.
2. Un but marqué : l'équipe qui a encaissé repart avec un ballon donné par son gardien.
3. À chaque vague, les 3 joueurs les plus avancés échangent avec les 3 derniers.
4. Compter les buts et les récupérations en moins de 6 secondes.

CONSIGNES DU COACH

• Dès la perte, tous les joueurs se tournent vers le ballon.
• Les latéraux gardent la largeur.
• Le gardien relance vite quand c'est possible.

PLUS FACILE

• Terrain réduit à 50 x 40 m.
• Pause d'une minute 30.

PLUS DUR

• Chaque but ouvre un contre-pressing obligatoire de 5 secondes.
• Gardiens limités à une relance à la main.

ERREURS FRÉQUENTES

• Rythme trop lent à cause des rebonds de ballon.
• Joueurs statiques après la perte.

MATÉRIEL

• 2 grands buts
• Chasubles
• Ballons de remplacement

Sources : KNVB (fédération néerlandaise), contenu d'une séance : échauffement, formes de football, jeu.

Thème : Transitions.