Entraînement

CENTRE ET TÊTE AU BUT (6 TÊTES PAR JOUEUR)

Attaquer le ballon de la tête dans la surface et marquer, avec un volume limité de têtes.

équipe Aéquipe Bjokergardienpassecourseconduitetir

3 séries de 4 min, max 6 têtes par joueur. Zone de 30 x 30 m devant un but.

DÉROULÉ

1. Un centreur à droite sert un ballon à hauteur de tête dans la zone du penalty.
2. Deux attaquants font un appel croisé pour frapper de la tête vers le but.
3. Le gardien intervient sur les têtes cadrées.
4. Compter les têtes. Dès qu'un joueur a atteint 6, il continue au poste de centreur.

CONSIGNES DU COACH

• Frapper vers le bas, chercher le côté opposé au gardien.
• Tout le corps dans la tête, pas seulement le cou.
• L'appel : un pas vers la sortie, puis changement de direction.

PLUS FACILE

• Le coach lance à la main pour contrôler la hauteur.
• Remplacer la tête par une volée si l'envie est faible.

PLUS DUR

• Un défenseur passif.
• Deux centreurs en alternance, côtés opposés.

ERREURS FRÉQUENTES

• Se positionner derrière la ligne du ballon.
• Sauter sans élan.

MATÉRIEL

• 1 but
• 6 ballons
• Chasubles

Jeu de tête : compter les têtes et en faire peu.

Réduire à 4 têtes si la même semaine contient aussi un match avec beaucoup de balles aériennes.

Sources : FA, recommandations sur les têtes en entraînement pour le football adulte amateur (juillet 2021).

Thème : Jeu de tête.