Entraînement

5 CONTRE 5 AVEC GARDIENS

Jeu opposé de petit effectif avec buts et gardiens, intensité élevée mais courte.

équipe Aéquipe Bjokergardienpassecourseconduitetir

4 séries de 4 min, 1 min 30 de pause. Terrain de 40 x 30 m avec deux grands buts réduits (5 m).

DÉROULÉ

1. Cinq contre cinq plus deux gardiens.
2. Jeu libre. Sortie par le gardien après un but encaissé.
3. Un but marqué après une série de 5 passes vaut 2.
4. Le coach arrête le jeu pour corriger un principe en moins de 20 secondes.

CONSIGNES DU COACH

• Jouer vers l'avant quand c'est possible.
• Se rendre disponible pour le gardien.
• Presser à deux dès qu'un déclencheur se présente.

PLUS FACILE

• Un joker en supériorité.
• Terrain de 45 x 35 m.

PLUS DUR

• Deux touches maximum.
• Limiter la durée de possession à 6 secondes.

ERREURS FRÉQUENTES

• Dribbles sans fin.
• Gardiens sans relance.

MATÉRIEL

• 2 buts de 5 m
• Chasubles

Sources : FFF (ligue du Puy-de-Dôme), ouvrage sur les jeux à effectif réduit et la préparation athlétique intégrée (FIFA).

Thème : Jeux réduits.