Entraînement

SORTIES AÉRIENNES ET CENTRES

Sortir sur un centre, attraper ou dégager, avec un attaquant qui pousse légèrement.

équipe Aéquipe Bjokergardienpassecourseconduitetir

4 séries de 6 centres, 1 min de pause. Surface de réparation.

DÉROULÉ

1. Un centreur lance ou frappe un centre depuis le côté. Un attaquant pénètre dans la surface.
2. Le gardien choisit : sortir ou rester. S'il sort, il attrape ou boxe.
3. Alterner côté gauche, côté droit.
4. Ajouter un défenseur qui couvre le poteau.

CONSIGNES DU COACH

• Décider vite, crier « à moi ».
• Se placer en avançant le genou, bras hauts.
• Récupérer en s'écartant de la zone dangereuse.

PLUS FACILE

• Centres lents et hauts.
• Sans attaquant.

PLUS DUR

• Deux attaquants.
• Centres tendus.

ERREURS FRÉQUENTES

• Hésiter entre sortir et rester.
• Sortir sans contrôler la trajectoire.

MATÉRIEL

• Ballons
• Chasubles

Jeu de tête : compter les têtes et en faire peu.

Sources : DFB (fédération allemande) et BFV : documents d'entraînement sur les passes et la finition.

Thème : Gardien.