Entraînement

PLONGEONS ET ANGLES DE TIR

Travailler les déplacements latéraux, les plongeons et le placement entre les poteaux.

équipe Aéquipe Bjokergardienpassecourseconduitetir

5 séries de 8 tirs, 1 min de pause. Zone devant le but, avec trois plots à 6 m.

DÉROULÉ

1. Le gardien se place entre deux plots devant le but. Un tireur à 10 m frappe vers un côté.
2. Le gardien se déplace en pas chassés, plonge et bloque ou dévie le ballon.
3. Il revient au centre et se prépare pour la frappe suivante.
4. Alterner côté gauche, côté droit et frappe centrale.

CONSIGNES DU COACH

• Un petit pas d'appui avant le plongeon.
• Bloquer avec les deux mains derrière le ballon.
• Toujours se replacer entre deux frappes.

PLUS FACILE

• Tirs plus lents, dans les mains.
• Tirs plus proches du gardien.

PLUS DUR

• Tirs enchaînés sans pause.
• Un deuxième tireur ajoute un rebond.

ERREURS FRÉQUENTES

• Tomber sur le côté avant la frappe.
• Oublier de se replacer.

MATÉRIEL

• Ballons
• Plots
• Chasubles

Sources : DFB (fédération allemande) et BFV : documents d'entraînement sur les passes et la finition.

Thème : Gardien.