Entraînement

UNE-DEUX ET FRAPPE DE LOIN (DEUX FILES)

Tirer de l'extérieur de la surface après une combinaison, avec un geste propre et un cadre.

équipe Aéquipe Bjokergardienpassecourseconduitetir

3 séries de 3 min, 1 min de pause. Alterner les files. Zone de 35 x 30 m devant un but, plots à 22 m.

DÉROULÉ

1. Joueur A en file 1 passe à B en file 2, qui remet en une touche sur la course de A.
2. A frappe du pied droit après la remise.
3. B prend la place de A. Changer de file à chaque série.
4. Un point si le ballon est cadré, deux s'il est sous la barre.

CONSIGNES DU COACH

• Poser le dernier appui à côté du ballon.
• Tête au-dessus de la balle pour frapper bas.
• Frapper sans élan inutile.

PLUS FACILE

• Ballon arrêté avant la frappe.
• Frappe depuis 16 m.

PLUS DUR

• Frappe du pied faible.
• Frapper à la volée si la remise le permet.

ERREURS FRÉQUENTES

• Une-deux lent.
• Tir sans regarder le cadre.

MATÉRIEL

• 1 but
• 8 ballons
• 4 plots

Sources : DFB (fédération allemande) et BFV : documents d'entraînement sur les passes et la finition.

Thème : Finition.