Entraînement

REMISES EN JEU ET PENALTYS (TOUCHES, COUPS DE PIED DE BUT)

Soigner les remises en jeu, les touches longues et la routine des penaltys.

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5 min de touches, 5 min de coups de pied de but, 5 min de penaltys. Zone sur la touche et devant un but.

DÉROULÉ

1. Touches longues : un joueur lance depuis la touche, un autre se démarque dans la zone, 2 variantes (court, long).
2. Coups de pied de but : le gardien joue court ou long vers une cible, avec pressing léger.
3. Penaltys : chaque joueur tire 2 fois, avec une routine fixe, choix du côté annoncé à l'avance.
4. Le gardien note le côté où le ballon part.

CONSIGNES DU COACH

• Pied de lancer à côté du ballon, lancer à deux mains par-dessus la tête.
• Se démarquer avant que le ballon soit lancé.
• Penalty : choisir le coin, frapper sans regarder le gardien.

PLUS FACILE

• Sans pression.
• Penaltys à 9 m.

PLUS DUR

• Touches avec un défenseur actif.
• Série de 5 penaltys sous la fatigue en fin de séance.

ERREURS FRÉQUENTES

• Lancer un pied décollé du sol.
• Changer d'avis au moment de tirer un penalty.

MATÉRIEL

• 1 but
• 8 ballons
• Chasubles

Sources : DFB (fédération allemande) et BFV : documents d'entraînement sur les passes et la finition.

Thème : Coups de pied arrêtés.