Entraînement

COUPS FRANCS : MUR, COMBINAISON ET FRAPPE

Construire deux ou trois coups francs directs ou indirects à environ 22 m du but, avec un mur réaliste.

équipe Aéquipe Bjokergardienpassecourseconduitetir

3 séries de 5 min, alterner le côté. Zone de 35 x 35 m devant le but.

DÉROULÉ

1. Place le ballon à 22 m, côté droit. Un mur de 4 joueurs à 9,15 m.
2. Variante 1 : frappe directe, un joueur frappe au-dessus ou autour du mur.
3. Variante 2 : passe courte à un partenaire qui remet pour la frappe.
4. Variante 3 : un joueur passe devant le mur, un autre frappe dans l'espace libre.

CONSIGNES DU COACH

• Le premier poteau ne reste jamais sans surveillance.
• Les appels de leurre ne bloquent pas la vue du gardien.
• Les mêmes frappeurs reprennent plusieurs fois pour affiner.

PLUS FACILE

• Mur à 3 joueurs.
• Pas de gardien pour la première minute.

PLUS DUR

• Gardien qui décale le mur.
• Défenseurs qui sortent dès la frappe.

ERREURS FRÉQUENTES

• Mur trop proche.
• Frappe sans cadre.

MATÉRIEL

• 1 but
• 4 chasubles pour le mur
• 8 ballons

Sources : DFB (fédération allemande) et BFV : documents d'entraînement sur les passes et la finition.

Thème : Coups de pied arrêtés.